Syndrom vyhoření / Work-life balanc / Zvládání stresu

Syndrom vyhoření / Work-life balanc / Zvládání stresu

 
Syndrom vyhoření je nejčastěji spojován se stresujícím zaměstnáním nebo přetížením.

Stres je nejčastějším spouštěčem, ale zároveň nezapomínejme na další důvody vyhoření. Může to být i dlouhodobá péče o někoho těžce nemocného, ​​chronické napětí a hádky v rodině, velké finanční dluhy, trvající krize v partnerských vztazích a další.

Abychom mohli být aktivní a plní energie - v zaměstnání i v rodinném životě, musíme udržovat naše hospodaření s vlastní energií v rovnováze. Můžeme dál dávat a být produktivní pouze tehdy, máme-li také kde brát pro sebe. Pokud nerovnováha příliš dlouho, může to být začátek cesty k brzkému vyhoření.

 Samotný syndrom vyhoření je charakterizován širokou škálou příznaků — fyzických i psychických. Po fyzické stránce najdeme:

  • Chronická únava
  • Nespavost
  • Ztráta chuti k jídlu
  • Zvýšená nemocnost a další.
  • Mentální příznaky mohou zahrnovat:
  • Nedostatek koncentrace
  • Zapomnětlivost
  • Úzkost
  • Nedostatek radosti
  • Depresivní pocity
  • Profesionální a rodinné vztahy pak mohou být narušeny náladami, jako jsou:
  • Nedostatek radosti
  • Izolace
  • Slabý výkon
  • Špatná komunikace
  • Zvýšená podrážděnost
  • Apatie a další.

Potíž je v tom, že postižená osoba často nerozumí tomu, co se děje. Nic viditelného nebo zřejmého se nemuselo v životě daného změnit. To vše ztěžuje zjištění, kde a jak hledat pomoc.

Na začátku je důležité pochopit důvody, které pacienta do této situace přivedly:
  • Situace trvá již delší dobu, tedy minimálně měsíce či roky.
  • Postižený není schopen zvládat nebo ovlivnit stresující faktory.
  • I přes značné úsilí o změnu a zlepšení zůstává situace stejná nebo se dokonce zhoršuje.
  • Objevují se klíčové příznaky fyzického a emocionálního vyčerpání, jako je apatie a nedostatek úspěchu.
  • Postižený se dostává do začarovaného kruhu vedoucího k prohlubování symptomů vyhoření.
  • Jakmile je syndrom vyhoření diagnostikován, mohou být přijata protiopatření a vhodná léčba.

Nejprve se provede analýza aktuální psycho-sociální situace, která dává základ pro první důležité kroky zahájení léčby, a pokračujíího léčebného plánu. Prvním krokem obvykle bývá vyvedení osoby z kauzální situace, kupř. čerpání nemocenské, změna pracovního místa a nebo ve velmi těžkých případech i hospitalizace pacienta. 

Později, až se pacient zotaví z nejhorší únavy a vyčerpání, může začít individuální terapie, někdy podpořená medikací. Pacientovi se postupně vrací předchozí zdravý stav a pocit pohody.

Pokud zaznamenáte některý z výše popsaných příznaků, neváhejte a rezervujte si schůzku s našimi lékaři a speciality PSYMED. Jsme tu, abychom vám pomohli.