Blog
Psychologické problémy, se kterými se potýkají senioři
Stáří je přirozenou součástí života, ale přináší s sebou velmi specifické výzvy, to nejen fyzické, ale i psychické. Psychologické potíže seniorů jsou často podceňované, zamlčované nebo mylně považované za normální součást stáří. Přitom mají zásadní dopad na kvalitu života, zdraví i délku dožití.
Představíme vám několik obtíží, se kterými se senioři nejčastěji musí vypořádávat. Zároveň popíšeme případné rizikové faktory a poradíme, jak se dá s těmito obtížemi bojovat. Abyste mohli podpořit své blízké či sami sebe.
Deprese ve stáří
Jedná se o nejčastější psychiatrické onemocnění v seniorském věku. Často bývá zaměňováno za demenci nebo přisuzováno přirozenému zpomalení.
Typické příznaky deprese:
-
ztráta zájmu o dříve oblíbené aktivity,
-
poruchy spánku, únava,
-
změny chuti k jídlu,
-
pocity beznaděje, bezcennosti,
-
zhoršení paměti, nerozhodnost.
Rizikové faktory:
-
osamělost, ztráta partnera,
-
chronická onemocnění,
-
ztráta autonomie (např. přesun do domova seniorů).
Možnosti pomoci:
-
psychoterapie zaměřená na podporu smyslu a vztahů,
-
medikace (antidepresiva přizpůsobená věku),
-
aktivity podporující smysluplnost a rytmus dne.
Úzkostné poruchy u seniorů
Úzkosti ve stáří často souvisejí s obavami o vlastní zdraví, ztrátu soběstačnosti či strach ze smrti.
Obvyklé příznaky úzkostí:
-
nadměrné obavy o zdraví („hypochondrie“),
-
somatizace, tedy tělesné projevy úzkosti (bolesti, napětí),
-
neklid, podrážděnost,
-
vyhýbání se sociálním situacím.
Možnosti pomoci:
-
kognitivně-behaviorální terapie,
-
relaxační techniky,
-
zvýšení informovanosti a vysvětlení cyklů úzkosti a strachu,
-
někdy i medikace (anxiolytika s opatrností).
Demence a její psychické dopady
Demence není jen problém paměti, ale doprovázejí ji i změny osobnosti, nálad a chování.
Psychické potíže spojené s demencí:
-
deprese, úzkost, podrážděnost,
-
paranoidní myšlenky,
-
pocit ztráty identity a důstojnosti.
Doporučení:
-
práce s orientací (kalendář, fotografie, známé předměty),
-
validační terapie, která nevyvrací pocity a neposuzuje, ale naopak je akceptuje, čímž zvyšuje hodnotu daného člověka,
-
podpůrné skupiny pro pečující,
-
možnost specializovaných center (např. denní stacionáře).
Osamělost a ztráta smyslu
Osamělost je častý a tichý spouštěč psychických potíží. Osamělost není jen nedostatek lidí kolem, ale i nedostatek hlubokého vztahu a pocitu důležitosti pro někoho. Senioři se nacházejí v období, kdy přišli o své blízké, členy rodiny, někdy partnery či přátele. Člověk se tak pochopitelně může cítit osamocený, což bohužel vede k návazným psychickým obtížím.
Jak se projevuje:
-
stažení se do sebe,
-
pasivita, letargie,
-
ztráta motivace, nezájem o okolí.
Jak pomoci:
-
pravidelný kontakt s blízkými,
-
dobrovolnictví, mezigenerační aktivity,
-
zapojení do komunitních skupin,
-
snaha najít další smysl života, např. vedení kroniky, předávání zkušeností potomkům apod.
Reakce na ztráty (truchlení, adaptační poruchy)
Ve stáří přichází mnohé ztráty. Nemusí se jednat jen o ztrátu blízkých, ale také o zhoršující se zdraví, ztrátu zaměstnání, koníčků a rolí, které byli lidé zvyklí zastávat. Někdy se z přirozeného smutku stává chronické truchlení nebo maladaptivní reakce. Maladaptivní reakcí je míněna neschopnost nebo neochota se funkčně přizpůsobit změnám, přinášející v krátkodobém horizontu úlevu, ale v důsledku je škodlivá. Časté vzorce maladaptivního chování zahrnují například potlačování emocí, sebepoškozování, přejídání či výbuchy hněvu.
Znaky komplikovaného truchlení:
-
neustálé vracení se k minulosti,
-
ztráta kontaktu s realitou,
-
odmítání nové životní role.
Pomoc:
-
citlivá psychoterapie zaměřená na truchlení,
-
spirituální doprovázení,
-
postupné zapojování do aktivního života.
Psychické zdraví seniorů je tématem, které si rozhodně zaslouží větší pozornost. Protože věk není důvod k rezignaci na duševní pohodu. Naopak přináší celou řadu možností a výzev, které je možné využít.
Důstojné stáří znamená nejen tělesné pohodlí, ale i možnost být slyšen, pochopen, cítit se důležitý. Pokud znáte ve svém okolí seniora, který je uzavřený, smutný, úzkostný nebo zmatený, může se jednat o signál, že potřebuje pomoc.
I vy tak můžete zlepšit životy lidem ve svém okolí. Ať už se jedná o častější návštěvy či telefonáty vašim blízkým, rozhovor se sousedy či aktivní zapojení do mezigeneračních programů.
Pokud se vy sami nebo někdo ve vašem okolí potýká s výše uvedenými obtížemi, neváhejte nás kontaktovat. Naši odborníci vám doporučí vhodný postup odpovídající dané situaci.
Zdroje:
https://www.wikiskripta.eu/w/Psychick%C3%A9_poruchy_u_senior%C5%AF
https://zdravi.euro.cz/clanky/lecba-psychickych-poruch-ve-stari/
https://www.knihydaniela.cz/book-preview-4825.pdf
http://www.cspsychiatr.cz/detail.php?stat=1449
http://www.cspsychiatr.cz/detail.php?stat=1076
https://pavelrataj.cz/kafarna-2/kafarna-texty/maladaptivni-chovani/